Согласно новому отчету, опубликованному 24 июля в Current Biology, издании Cell Press, наряду со всеми другими изменениями, которые происходят с возрастом, здоровые пожилые люди также теряют некоторую способность к сну. Когда их просят оставаться в постели в течение 16 часов в темноте каждый день в течение нескольких дней, молодые люди получают в среднем 9 часов в сутки по сравнению с 7 часами.5 для пожилых людей, сообщают исследователи.
" Самое экономное объяснение наших результатов заключается в том, что пожилым людям требуется меньше сна," сказала Элизабет Клерман из Бригама и женской больницы & Гарвардская медицинская школа. "Также возможно, что они спят меньше, даже если у них есть возможность спать больше, из-за возрастных изменений в способности засыпать и оставаться во сне," она добавила, отметив, что новые результаты применимы только к здоровым людям, не принимающим лекарства и не имеющим заболеваний или нарушений сна.
Исследование также показало, что большинство здоровых людей, и в частности молодые люди, не спят столько, сколько им нужно.
Идея о том, что сон заметно меняется на протяжении жизни, не нова. На самом деле бессонница – частая жалоба среди пожилых людей. Но были ли возрастные изменения сна вызваны изменениями социальных факторов, циркадных ритмов или сдвигами во внутреннем? "уставка" потребность во сне или способность спать остались нерешенными.
В новом исследовании Клерман и ее коллега Дерк-Ян Дейк из Университета Суррея в Великобритании решили сравнить сонливость молодых людей (в возрасте от 18 до 32 лет) и пожилых людей (возраст 60 лет). до 72) в условиях, которые контролировали циркадные ритмы, давая возможность спать днем и ночью и контролируя индивидуальный выбор возможностей сна.
" Хотя люди иногда могут игнорировать заданное значение гомеостаза и не спать, когда устают, нет никаких доказательств того, что они могут спать, когда они не устают," Клерман объяснил.
Они обнаружили, что при одинаковом количестве времени в постели пожилым людям требуется больше времени, чтобы заснуть, и меньше времени для сна, чем молодым людям. Когда требуется оставаться в постели в течение 16 часов в день, пожилые люди спят 1.Они показали, что в среднем на 5 часов меньше, чем у молодых людей. Они обнаружили, что это возрастное ухудшение сна включает равное разделение между сном с быстрым движением глаз (REM), которое связано со сновидениями, и сном без быстрого сна.
Большинство более молодых испытуемых спали во время исследования намного больше часов, чем их обычное время сна, выбранное ими самостоятельно. Учитывая доказательства того, что недостаточный сон связан с повышенным риском несчастных случаев, ошибок и метаболических изменений, подобных диабету, Клерман подчеркнул, что молодые люди должны больше спать.
Результаты могут также повлиять на лечение бессонницы у пожилых людей, сказал Клерман.
" Если пожилые люди считают, что им нужно больше сна, чем они могут достичь, даже когда они проводят дополнительное время в постели, они могут жаловаться на бессонницу: бодрствование, когда они хотят спать. Они могут начать без нужды принимать лекарства. Если они устали в течение дня, им следует рассмотреть возможность обследования на предмет нарушения сна, которое может мешать им нормально спать ночью."
Источник: Cell Press