Исследование, опубликованное сегодня в журнале Physiological Reports, первое, чтобы оценить гормональное воздействие света ночного времени воздействия, может иметь на маленьких детях.Исследование происходит в то время, когда использование электроники быстро расширяется среди этой возрастной группы и добавляет к растущему корпусу данных, предполагающему, что – из-за структурных различий в их глазных детях может быть более уязвимо для света воздействия, имеет на сне и биологических часах.«Хотя эффекты света хорошо изучены во взрослых, фактически ничто не известно о том, как воздействие вечернего света затрагивает физиологию, здоровье и развитие дошкольного учреждения – в возрасте детей», сказал ведущий автор Лэмис Акэсем, МЕДЬ преподаватель Boulder и исследователь в Sleep and Development Lab. «В этом исследовании мы нашли, что эти дети были чрезвычайно чувствительны к свету».Для исследования исследователи зарегистрировали 10 здоровых детских возрастов 3 – 5 лет в семидневном протоколе.
В дни один – пять, дети следовали строгому графику времени сна, чтобы нормализовать их биологические часы и приспособиться к образцу, в котором их уровни мелатонина начали повышаться в приблизительно то же самое время каждый вечер.В день шесть, команда Акэсема вошла в детские дома и создала тускло-легкую окружающую среду, покрыв окна черной пластмассой и обменяв существующие огни с лампочками низкой мощности.
Это гарантировало, что все дети были подвергнуты той же самой сумме света – который может влиять на выбор времени мелатонина и уровни – прежде чем образцы были взяты.Тем днем исследователи взяли периодические образцы слюны, чтобы оценить уровни мелатонина неоднократно. Следующим вечером, после пребывания в течение дня в том, что они игриво называемый «пещерой», дети были приглашены окрасить или играть с магнитными плитками сверху легкого стола, испускающего 1 000 люксов света (о яркости яркой комнаты) в течение одного часа.Тогда исследователи взяли образцы снова, сравнив их со взятыми накануне ночью.
Уровни мелатонина были на 88 процентов ниже после воздействия яркого света. Уровни остались подавленными спустя по крайней мере 50 минут после того, как свет был отключен.
Прямые сравнения между этим исследованием и исследованиями во взрослых должны быть сделаны с осторожностью из-за отличающихся протоколов исследования, подчеркивают исследователи. Однако они отмечают это в одном исследовании, одночасовом легком стимуле 10 000 люксов (в 10 раз больше чем это текущего исследования) подавленный мелатонин только на 39 процентов во взрослых.
«Свет – основной хронометрист наших мозговых часов», объясняет ведущий автор Моник Лебуржеуа, адъюнкт-профессор в Отделе Интегральной Физиологии. «Мы знаем, что у младших людей есть более крупные ученики, и их линзы более прозрачны. Эта усиленная чувствительность к свету может сделать их еще более восприимчивыми к дисрегуляции сна и циркадных часов».Она объясняет, что, когда свет ударяет сетчатку по глазу вечером, это производит каскад сигналов к циркадной системе, чтобы подавить мелатонин и пододвинуть вход тела обратно в его «биологическую ночь». Для дошкольников это может не только вести, чтобы обеспокоить отключение однажды ночью, но к хроническим проблемам, чувствующим себя сонным во время сна.
Мелатонин также играет роль в других физических процессах, регулируя температуру, кровяное давление и метаболизм глюкозы.«Эффекты света в ночном воздействии могут определенно пойти вне сна», сказал Акэсем.Объем выборки исследования был маленьким, и он использовал только одну интенсивность света, 1 000 люксов, который намного больше, чем интенсивность типичного переносного электронного устройства, отмечает она.
С новым грантом в размере $2,4 миллионов от Национальных Институтов Здоровья LeBourgeois недавно начал исследование, в котором она подвергнет 90 детей свету различной интенсивности, чтобы определить, сколько требуется, чтобы повлиять на циркадные часы.«Дошкольные годы – очень чувствительное время развития, во время которого использование цифровых СМИ становится более распространяющимся», сказал Ле Буржуа. Использование электронных СМИ среди маленьких детей утроилось с 2011. «Мы надеемся, что это исследование может помочь родителям, и клиницисты делают обоснованные решения о детском воздействии света».
Еда на дом для родителей сегодня: Затемните огни в часы перед временем сна.