В возрасте от шести месяцев до шести лет около 90 процентов детей имеют хотя бы одну проблему, связанную со сном. Среди наиболее распространенных проблем – ночные кошмары, скрежетание зубами и ночное недержание мочи.
Для большинства это просто этап, который проходит. Но по крайней мере 30 процентов детей в этой возрастной группе испытывают трудности со сном шесть часов подряд – либо потому, что не могут заснуть, либо потому, что не могут спать. Хотя влияние недостатка сна на обучение хорошо задокументировано, исследователи из Университета Монреаля обнаружили, что бессонные дети могут набирать вес и становиться гиперактивными.
Жак Монплезир, профессор кафедры психиатрии и директор Центра нарушений сна в больнице Сакре-Кёр, сказал, что 26 процентов детей, которые спят менее 10 часов в сутки в возрасте от двух с половиной лет до шести лет, имеют избыточный вес. Эта цифра падает до 15 процентов среди тех, кто спит 10 часов, и до 10 процентов среди тех, кто спит 11 часов.
Исследовательская группа проанализировала выборку из 1138 детей и обнаружила: 26 процентов недосыпающих детей имели избыточный вес 18.5 процентов несли лишний вес, а 7.4 процента страдали ожирением.
Связь между сном и весом можно объяснить изменением секреции гормонов, вызванным недостатком сна. "Когда мы меньше спим, наш желудок выделяет больше гормона, стимулирующего аппетит," Монплезир объясняет. "И мы также производим меньше гормона, функция которого заключается в сокращении потребления пищи."
Монплезир отметил, что дневной сон не компенсирует ночное недосыпание. Согласно тому же исследованию, недостаток сна также может привести к гиперактивности. Двадцать два процента детей, которые спали менее 10 часов в возрасте двух с половиной лет, страдали гиперактивностью в шесть лет, что в два раза больше, чем у тех, кто спал от 10 до 11 часов за ночь.
Возможно ли, что гиперактивные дети спят меньше или недосыпающие дети становятся гиперактивными?? По мнению Монплезира, верен второй сценарий. "У взрослых недостаток сна вызывает сонливость, а у детей вызывает возбуждение," он говорит.
Детям также был предложен тест на когнитивные способности, в котором они должны были скопировать картинку, используя блоки из двух цветов. Среди детей, которые недосыпали, 41 процент плохо справлялись, в то время как только 17–21 процент детей, спящих 10 или 11 часов в сутки, справлялись плохо.
Проблемы, пережитые в детстве, рискуют сохраниться и в более поздние годы, если ничего не делать, и Монплезир предлагает новую специальность, в которой проблемы со сном можно пресечь в зародыше.
Источник: Монреальский университет