Идти в ногу с цельнозерновыми
Исследования продолжают открывать преимущества употребления в пищу цельнозерновых продуктов, которые, как уже считается, улучшают здоровье пищеварительной системы, а также очень сытны.
Обзор 12 исследований с участием почти 800000 участников, опубликованных в журнале Circulation, показал, что ежедневное употребление трех-четырех порций цельного зерна может снизить уровень смертности от многих болезней, включая болезни сердца и некоторые виды рака, по сравнению с людьми, которые не едят или едят мало. …