(PhysOrg.com) – Сейчас сезон гриппа, и независимо от того, есть ли у вас вирус H1N1 или просто вирус садового гриппа, вы можете не чувствовать особого желания что-либо делать – особенно гулять с друзьями или отправляться на работу. По мнению медиков, это хорошо. Любой человек с гриппоподобными симптомами должен делать все возможное, чтобы избежать контакта с другими людьми, по крайней мере, в течение 24 часов после того, как у него спадет температура, без использования жаропонижающих препаратов.
В связи с тем, что число случаев гриппа, как ожидается, вырастет в следующем месяце по мере приближения сезона гриппа, врачи из Службы здравоохранения университета подготовили следующее Руководство по самопомощи при гриппе для студентов, преподавателей и сотрудников, чтобы они могли проконсультироваться в случае заражения гриппом.
Руководство по самообслуживанию при гриппе
Следование этим основным рекомендациям поможет облегчить дискомфорт и ускорить выздоровление. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу любого из этих предложений, обязательно свяжитесь со своим врачом.
– Увеличьте потребление жидкости. Употребление большего количества жидкости поможет вам избежать обезвоживания и лучше контролировать температуру. Жидкости, такие как вода, спортивные напитки и супы из прозрачных бульонов, как правило, переносятся хорошо.
– Достаточно времени для отдыха. Оставайтесь в постели и отдыхайте как можно больше.
– Часто мойте руки. Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе после кашля, чихания и вытирания носа, чтобы уменьшить распространение вируса.
– Изолируйте себя в своей комнате или дома, по крайней мере, через 24 часа после того, как спадет лихорадка, без использования жаропонижающих лекарств. Это означает, что ваша температура должна быть ниже 100 градусов как минимум в течение этого периода времени.
– При лихорадке, ознобе и болях в теле используйте НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен (универсальный мотрин или адвил) или напроксен (универсальный Aleve). Основным побочным эффектом НПВП является раздражение желудка, иногда приводящее к язве желудочно-кишечного тракта и кровотечению. Прекратите прием лекарства, если у вас расстройство желудка или боль. Вместо этого рассмотрите возможность приема ацетаминофена (тайленола) при лихорадке и боли, если у вас расстройство желудка.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ АСПИРИН.
– При заложенности носа и заложенности носа используйте противозастойное средство. Единственное эффективное пероральное противозастойное средство, доступное в настоящее время, – это псевдоэфедрин. Вы должны спросить у фармацевта это лекарство, хотя рецепт не требуется. Серийные противоотечные средства содержат фенилэфрин и намного менее эффективны. Пероральные деконгестанты могут вызывать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нервное возбуждение и беспокойство, что может мешать сну. Альтернативой пероральному препарату является противозастойный спрей для носа оксиметазолина гидрохлорид (общий африн). Это может быстро устранить заложенность носа. Когда противоотечный эффект препарата проходит, заложенность носа быстро возвращается. Следовательно, это может быть очень эффективным, но ограничьте использование до 3 дней (если использовать два раза в день) или 5-6 ночей (если использовать только перед сном). Чрезмерное использование всего в несколько дней может привести к обструкции и повреждению слизистых оболочек.
– При насморке, чихании и кашле попробуйте антигистаминные препараты. Наиболее эффективны антигистаминные препараты первого поколения, хотя они, как правило, вызывают сонливость. Примерами антигистаминных препаратов первого поколения являются бромфенирамин (общий для DimeTapp), * хлорфенирамин (общий для Chlor-Trimeton и Singlet), * дифенгидрамин (общий для Benadryl) и * доксиламин (общий для NyQuil и Alka-Seltzer Plus Night-Time Cold Медицина). Новые (неседативные) антигистаминные препараты не обладают такой же эффективностью при лечении простуды. Примеры: * лоратадин (кларитин), фексофенадин (аллегра – требуется рецепт) и * сертиризин (зиртек).
– При кашле вы можете попробовать средство от кашля. Средства от кашля – это натуральные наркотики, такие как кодеин, и синтетические наркотики, такие как декстрометорфан (DM). Они воздействуют на мозг, подавляя центр кашлевого рефлекса. Их эффективность у пациентов с хроническим кашлем была продемонстрирована в контролируемых исследованиях, но опубликованной информации об их эффективности при кашле, связанном с простудой, мало. Средства от кашля могут вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, но в остальном имеют мало побочных эффектов. Для нормальных здоровых людей с хорошими кашлевыми рефлексами средства от кашля безопасны.
Лекарственные взаимодействия могут возникать с сахарным диабетом и некоторыми антидепрессантами. Если вы принимаете антидепрессанты, обсудите это со своим врачом.
– При боли в горле или заложенности носа рассмотрите возможность промывания солевым раствором. В продаже имеются различные наборы для промывания носа физиологическим раствором, или вы можете приготовить свой собственный физиологический раствор, смешав ½ чайной ложки соли и 8 унций теплой воды в чистом контейнере. Для носа: поместите вышеуказанную смесь в многоразовую бутылку для промывания носовых пазух или наберите в шприц с назальной луковицей. Промывать носовые пазухи удобнее всего в душе или над раковиной. Для горла: взмахнуть и плюнуть. Если держать во рту леденцы для горла, леденцы от кашля или леденцы, вы стимулируете слюноотделение и успокаиваете горло.
* Доступно без рецепта в аптеке UHS
Предоставлено Государственным университетом Пенсильвании (новости: в Интернете)