Если у вас сезонная аллергия, приход весны в понедельник, вероятно, связан не столько с теплом и цветами, сколько с зудом в глазах и заложенностью.
Но есть способы облегчить страдания от аллергии и контролировать симптомы астмы, согласно Американскому колледжу аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI).
"Люди думают, что делают все возможное, чтобы бороться с весенней аллергией," сказал президент ACAAI д-р. Стивен Тиллес, врач-аллерголог из Вашингтона.
"Но многие все еще находятся в осаде из-за пыльцы и других аллергенов, которые появляются, когда погода начинает нагреваться. Чего они не понимают, так это того, что, следуя нескольким простым правилам, они могут сделать жизнь намного приятнее, а их аллергию – более терпимой," он сказал в пресс-релизе группы
Вот несколько советов:
Сделайте генеральную уборку.
За зиму могут скапливаться пыль и паутина. Плесень также может накапливаться в ванных комнатах и в подвале, особенно весной, когда повышается влажность. Пушистые домашние животные также могут начать линять весной, оставляя в доме больше шерсти и шерсти. Уборка дома, чистка пылесосом и стирка обивки могут помочь удалить аллергены из воздуха и обеспечить чистоту носовых проходов.
Считайте астму.
Многие люди с сезонной аллергией также болеют астмой, что вдвойне затрудняет весну. Если у вас мучительный кашель или затрудненное дыхание, обратитесь к аллергологу. Эти специалисты могут диагностировать астму и помочь вам справиться с симптомами.
Очистить воздух.
Вам будет легче дышать, если ваш воздух будет чистым. Лучший способ сделать это – использовать воздухоочиститель для помещений HEPA, рассчитанный на уровень подачи чистого воздуха (CADR). Если у вас есть система кондиционирования воздуха, меняйте воздушные фильтры каждые три месяца и используйте фильтры с рейтингом MERV 11 или 12. Держитесь подальше от ионных воздушных фильтров, которые заставляют частицы пыли и пыльцы прилипать ко всему, к чему они прикасаются. Эти воздушные фильтры не приносят особой пользы людям, страдающим аллергией, предостережения из группы астмы и аллергиков. Они также производят озон, который опасен для здоровья.
Держите окна закрытыми.
Весной хочется открыть окна и впустить свежий воздух, но это позволяет пыльце проникнуть в ваш дом и осесть на коврики и мебель. Это может вызвать обострение симптомов аллергии. Держите окна закрытыми и используйте кондиционер с новым воздушным фильтром.
Проконсультируйтесь со специалистом.
Не полагайтесь только на Интернет для получения экспертных медицинских рекомендаций. Аллерголог – это специально обученный врач, который может помочь вам определить причину ваших симптомов и выбрать лучшее лечение.