Продукты для здоровья, такие как детокс-чаи и вода для улучшения настроения, основаны на недостатке нейробиологических знаний, чтобы делать свои заявления. Некоторые из этих утверждений необоснованны, а другие полностью выдуманы.
В моем докторском исследовании исследуется обработка изображений, но когда я смотрю на картину в целом, я понимаю, что на самом деле я изучаю фундаментальные аспекты анатомии мозга, связи и коммуникации.
Одна из специфических функций зрительной системы, которую я изучал во время учебы, – это молекула, обнаруживающая синий свет, меланопсин. У людей меланопсин, по-видимому, ограничен группой нейронов в глазу, которые преимущественно нацелены на структуру мозга, называемую супрахиазматическим ядром – часами тела.
Циркадные ритмы
Именно отсюда (истинная) идея о том, что синий свет влияет на наш цикл сна-бодрствования или циркадный ритм, берет свое начало от. А также почему многие производители корректирующих линз начали нажиться на очках с фильтром синего света. Наиболее распространенные утверждения, которые сопровождают эти линзы, заключаются в том, что они помогают восстановить естественный цикл сна и бодрствования.
Линзы с синим фильтром продаются как решение многих других проблем со зрением. Утверждают, что они защищают от заболевания сетчатки, называемого дегенерацией желтого пятна, уменьшают головные боли и предотвращают рак глаз.
Сложность синего света
Офтальмологи в целом согласны с тем, что существует "отсутствие в настоящее время высококачественных клинических данных, подтверждающих положительный эффект очковых линз с блокировкой синего цвета для снижения утомляемости глаз, улучшения качества сна или сохранения здоровья желтого пятна среди населения в целом."
Подобно работе любой биологической системы, вклад меланопсина в зрение сложнее, чем кажется.
Исследование CBC Marketplace по линзам синего света.
Например, меланопсин, как и другие светочувствительные молекулы в наших глазах, может вызывать нервную активность, особенно за пределами синего света. Синий – это то место, где он наиболее чувствителен. Итак, синий свет действительно влияет на наш цикл сна-бодрствования, но также влияет на другие длины волн света в меньшей степени.
Но в чем реальный виновник влияния света цифрового экрана на наш цикл сна-бодрствования?? Это обязательно только синий свет или проблема, вероятно, усугубляется тем, что люди обычно поздно ложатся спать и используют свои устройства??
Кажется, что наука на стороне, которая против любых существенных эффектов линз, блокирующих синий свет. Если вы все равно ложитесь спать допоздна, линзы, блокирующие синий свет, не могут помочь.
Исследования показали, что одной из вероятных причин раздражения глаз и усталости является время, которое мы проводим перед экраном в целом, что может уменьшить количество морганий, которые мы делаем.
Заполнение пробелов в клинических исследованиях
Проблема, похоже, заключается не только в продавцах линз с фильтром синего света, но и в том, как мы обсуждаем результаты исследований.
На данный момент нет клинических данных, подтверждающих преимущества использования линз с фильтром синего света. На данный момент это еще один рынок псевдонауки, который воспользовался своей потребительской базой – любой, кто пользуется компьютерами.
Повышение грамотности в области нейробиологии должно быть целью общественного здравоохранения: понимание того, как работает мозг и его партнерские органы, такие как глаз.
На данный момент, отводя глаза от экранов ночью и частые перерывы от экранов – это то, что больше всего будет способствовать здоровью глаз и гигиене сна.