Вы наверняка видели их много раз – тех людей, которые пробегают мимо раковины после посещения общественного туалета или ополаскивают руки только быстро и без мыла.
В наши дни это рискует общественным позором и болезнями. Быстрое распространение коронавируса по всему миру подчеркнуло важность частого мытья рук и правильного обращения с ними.
Но как лучше всего избавиться от болезнетворных микробов?? И сколько времени это займет?
U.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мыть руки теплой водой с мылом в течение 20 секунд. Это дольше, чем вы думаете – примерно столько, сколько нужно, чтобы напевать "С днем рождения" дважды от начала до конца.
Доктор. Латания Логан, специалист по педиатрическим инфекционным заболеваниям в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго, переработала детскую песню "Ты спишь, брат Джон??" научить детей правильно мыть. Но пошаговые инструкции также применимы к взрослым, которые, возможно, со временем перестали заботиться о гигиене рук.
Спойте про себя дважды, один раз во время чистки, а второй раз во время полоскания, Логан предлагает:
Верх и низ,
Верх и низ,
Между,
Между,
Очистите их все вместе,
Очистите их все вместе,
Пока они не станут чистыми,
Кристально чистый.
Вымыв руки, Логан сказал, что важно полностью высушить их и закрыть кран бумажным полотенцем. Это важный и простой способ предотвратить распространение болезни, и он важен, даже если вы не больны.
"Это время года, когда вокруг распространено множество вирусов, в том числе грипп и множество вирусов простуды, и, как все слышали, этот новый коронавирус," Логан сказал. "Что касается детей, многие из них, если они есть или заболевают, вероятно, имеют очень легкие симптомы. У них может быть простуда или легкий кашель, и они не сильно заболеют. Но это не значит, что они не могут распространять микробы."
Помимо правильной стирки, Логан подчеркнул необходимость держать ваших детей в курсе во время вспышки коронавируса, когда социальные сети и дезинформация могут расстраивать.
"Первое, что нужно сделать, – это выслушать их, чтобы понять их опасения и предоставить им соответствующую информацию," Логан сказал.
Используйте успокаивающие техники, такие как дыхательные упражнения, для детей, которые боятся заболеть.
Логан демонстрирует здесь лучшие техники мытья рук: