Согласно новому исследованию, упражнения, особенно кардиофитнес, могут перевесить генетику, когда дело доходит до сердечных заболеваний.
Исследование, опубликованное в понедельник в журнале Circulation, показало, что сила и кардиореспираторная подготовка снижают риск сердечных заболеваний по всем направлениям – независимо от того, были ли люди классифицированы с низким, средним или высоким генетическим риском.
"Гены не должны определять судьбу," сказал доктор. Эрик Ингельссон, ведущий автор исследования и профессор медицины Стэнфордского университета. "Вы можете повлиять на свой риск, если станете более подходящими."
В исследовании приняли участие 482 702 человека в Англии, Шотландии и Уэльсе, которые участвовали в британском биобанке – международном исследовательском проекте, в котором с 2006 по 2010 год принимали участие участники в возрасте от 40 до 69 лет. Исследователи наблюдали за теми, у кого не было никаких признаков сердечных заболеваний, около десяти лет. Они отслеживали активность и упражнения с помощью анкет, измерений силы хвата и других тестов.
"Это был очень последовательный образец для всех этих различных мер," по словам Ингельссона, который считает, что это крупнейшее подобное исследование. "Все они были связаны с более низким риском заболевания в будущем."
Исследователи специально исследовали генетические профили людей с самым высоким риском ишемической болезни сердца и нарушения сердечного ритма, называемого фибрилляцией предсердий или AFib. Те, кто подвергается наивысшему риску, и у которых также был самый высокий уровень кардиореспираторной пригодности, проведенный с помощью измерений кислорода и усилий на велотренажере, снизили риск ишемической болезни сердца на 49 процентов, а риск фибрилляции предсердий – на 60 процентов.
«Исследование важно и своевременно», – сказал д-р. Рассел Пэйт, профессор кафедры физических упражнений Университета Южной Каролины Школы общественного здравоохранения Арнольда.
"Они продемонстрировали, что физическая активность и фитнес были связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний у разных людей," Пейт сказал. "Для общественности это важное сообщение. Вы не можете исключить генетический риск, но можете полностью ослабить последствия."
Пейт только что закончил семестр в комитете, который составляет федеральные рекомендации по физической активности. Консультативный отчет группы был выпущен в прошлом месяце и станет основой для U.S. Рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб о том, как физическая активность может способствовать укреплению здоровья и снижению риска заболеваний. В рекомендациях консультативной группы есть глава, в которой подчеркивается важность физических упражнений для людей с хроническими заболеваниями.
Последнее исследование "добавлены аргументы в пользу того, что пропаганда физической активности заслуживает видного места в общественном здравоохранении," Пейт сказал.
Болезни сердца – основная причина смерти в мире, хотя есть проверенные способы снизить риск. Люди часто слышат о таких факторах риска, как курение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и лишний вес. Теперь расширяющаяся область генетики может предоставить больше информации, сказал Пейт.
"Мы живем в новую эру с точки зрения того, что люди могут знать свой статус риска," он сказал. "Теперь мы можем предоставлять информацию на новом, более высоком уровне."
Ингельссон и авторы исследования предположили, что это может привести к индивидуальным программам силовых тренировок и аэробных тренировок, которые помогут людям снизить генетический риск сердечных заболеваний.
Но один важный вопрос, на который нужно ответить, и потенциальная область будущих исследований, сказал Ингельссон, заключается в том, действительно ли эти знания являются силой. Если мы знаем, что такой образ жизни, как физические упражнения, может снизить генетический риск заболевания, насколько вероятно, что мы начнем этот более здоровый образ жизни?