Новое исследование показало, что после ограничения сна до 5 часов в сутки употребление кофеина больше не улучшало бдительность или работоспособность после трех ночей.
Результаты показывают, что по сравнению с плацебо кофеин значительно улучшил выполнение задачи психомоторной бдительности (PVT) в течение первых 2 дней, но не в последние 3 дня ограничения сна.
"Мы были особенно удивлены тем, что преимущество в производительности, предоставляемое двумя ежедневными дозами кофеина по 200 мг, было потеряно после трех ночей ограничения сна," сказал ведущий автор Трейси Джилл Доти, доктор философии, научный сотрудник Армейского научно-исследовательского института Уолтера Рида. "Эти результаты важны, потому что кофеин является стимулятором, широко используемым для противодействия снижению работоспособности после периодов ограниченного сна. Данные этого исследования показывают, что одной и той же эффективной суточной дозы кофеина недостаточно для предотвращения снижения работоспособности в течение нескольких дней ограниченного сна."
Резюме исследования было недавно опубликовано в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлено в понедельник, 13 июня, и во вторник, 14 июня, в Денвере на SLEEP 2016, 30-й юбилейной встрече Associated Professional Sleep Society LLC (APSS).
Исследуемая группа состояла из 48 здоровых лиц, участвовавших в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. Сон ограничивался пятью часами в постели в общей сложности пятью днями. Участникам вводили 200 мг кофеина или плацебо два раза в день. Батарея когнитивных задач выполнялась ежечасно во время периодов бодрствования и включала 10-минутный PVT, профиль состояний настроения (POMS) и Стэнфордскую шкалу сонливости (SSS). Модифицированный тест поддержания бодрствования (mMWT) проводился шесть раз в день.