Давно известно, что рано встающие работают ночью менее эффективно, чем полуночники. Но исследователи из Высшей школы экономики и Оксфордского университета обнаружили новые отличительные особенности ночной активности этих двух типов людей. Ночью те, кто рано встает, демонстрируют более быстрое время реакции при решении необычных задач, связанных с вниманием, чем полуночники, но эти рано встающие делают больше ошибок на своем пути.
Недостаток сна и относительное увеличение времени бодрствования негативно влияют на систему внимания мозга. Никола Барклай и Андрей Мячиков провели исследование, которое является первым экспериментом по изучению влияния депривации сна на людей с разными хронотипами. В частности, исследователи выяснили, как увеличение времени, проведенного в бодрствовании, влияет на систему внимания рано встающих и полуночников. Исследование опубликовано в журнале Experimental Brain Research.
В исследовании приняли участие 26 добровольцев (13 мужчин, 13 женщин) со средним возрастом 25 лет. Участники должны были бодрствовать в течение 18 часов с 8:00 до 18:00.м. до 2:00.м., и придерживаться своего обычного распорядка. В начале и в конце времени, проведенного в бодрствовании, участники заполняли тест сети внимания (ANT) и анкету “утро-вечер”, чтобы помочь оценить свой хронотип.
Исследователи не обнаружили каких-либо существенных различий между результатами теста ANT, который ранние пташки и полуночники завершили утром, но вечерний тест показал более выраженный контраст. Первые птицы завершили тесты быстрее, чем полуночники, что было довольно неожиданным и противоречивым результатом, хотя исследователи все же нашли этому объяснение. Это могло быть из-за разных подходов, которые использовали две группы к управлению задачей. Вечерние люди, как правило, более серьезно подходили к задачам, требующим больше времени и внимания в их любимые часы, i.е., поздно вечером или ночью. «Чтобы справиться с самым сложным тестом – разрешить конфликт внимания – нужно было не только сконцентрироваться на главном визуальном стимуле, но и в то же время игнорировать сопутствующие стимулы, отвлекающие от основной задачи», – поясняет Андрей Мячиков. Выполнение этой задачи требует повышенной концентрации. «Интересен тот факт, что, хотя полуночники тратили больше времени на завершение работы, чем ранние пташки, их точность в выполнении задания была выше», – добавил исследователь.
В целом, вечерние люди оказались медленнее, но более эффективны по сравнению с теми, кто встает рано, согласно второму ANT, проведенному в 2:00 a.м. после 18 часов бодрствования. «С одной стороны, известно, что полуночники более эффективны в поздние часы, но как это влияет на скорость и точность выполнения задач, связанных с вниманием, остается неясным. Наше исследование показало, как полуночи работают поздно ночью "жертва" скорость на точность », – пояснил Андрей Мячыков.
Результаты этого исследования могут бросить вызов системе образования и управлению человеческими ресурсами в определенных областях. Для пилотов, авиадиспетчеров, водителей и т. Д., внимание, способность работать с большими наборами данных и время реакции очень важны. Во время чрезвычайных ситуаций эти функции могут сыграть жизненно важную роль. Результаты этого исследования также могут быть очень полезны для людей, работающих в ночную смену.