Согласно новому исследованию, более трети рабочих в США постоянно недосыпают. Исследователи обнаружили, что эта тенденция особенно распространена среди медицинских работников.
В исследовании были рассмотрены самоотчеты 150 000 работающих взрослых в различных областях с 2010 по 2018 год.
Согласно отчету, вероятность короткого сна в 2018 году была значительно выше. Количество рабочих, которые спали менее семи часов в сутки, увеличилось с 30.9% в 2010 г. до 35.6% в 2018 году.
Исследование показало, что в то время как тенденция неполноценного сна – менее семи часов в сутки – в целом растет, она особенно распространена среди работников здравоохранения и правоохранительных органов.
В 2018 году 50% работников охранной службы и военных профессий сообщили, что недосыпают, по сравнению с 45% работников здравоохранения и 41% специалистов в транспортной отрасли и отраслях, связанных с перемещением материалов.
Хотя точная причина связи между определенными областями и недостатком сна неизвестна, исследователи говорят, что, по их мнению, люди, работающие в отраслях с высоким уровнем стресса, с большей вероятностью принесут с собой этот стресс, который влияет на сон.
"Если вы полицейский, у которого только что произошла перестрелка, мозгу трудно отдохнуть, а если это состояние не достигается, вы не спите," исследователь Джагдиш Хубчандани сказал в интервью NPR.
Исследователи говорят, что взрослые, которые не высыпаются, имеют повышенный риск проблем с физическим и психическим здоровьем. Хубчандани сказал, что взрослые, которые спят менее семи-девяти часов, подвергаются большему риску ожирения, сердечных заболеваний, диабета и беспокойства.
"Мы являемся очень активным обществом, работающим круглосуточно и без выходных, и одно из первых занятий, которое сокращают, – это наш сон, и многие люди просто не уделяют достаточно времени для сна в ночное время," клинический психолог Тодд Арнедт сказал NPR.
Чтобы лучше выспаться, исследователь Хубчандани советует внести определенные изменения в образ жизни. Он говорит, что такие вещи, как здоровое питание, упражнения и медиация, могут помочь. Хотя, добавил он, ответственность ложится не только на сотрудников, но и на работодателей.
Он сказал, что устранение стресса на рабочем месте может помочь работникам лучше спать.
"Работодатели, которые готовы помочь сотрудникам выработать адекватное время сна, могут повысить вероятность продуктивности рабочего места, сократить расходы на медицинское обслуживание сотрудников и повысить безопасность и здоровье на рабочем месте," исследователи написали.