Генетическое исследование взрослых близнецов и исследование подростков в сообществе сообщают о новых связях между продолжительностью сна и депрессией. Исследования опубликованы в феврале. 1 номер журнала Sleep.
"Здоровый сон необходим для физического, психического и эмоционального благополучия," сказал президент Американской академии медицины сна д-р. M. Сафван Бадр. "Это новое исследование подчеркивает, что мы можем инвестировать в свое здоровье, уделяя приоритетное внимание сну."
Исследование 1788 взрослых близнецов впервые продемонстрировало взаимосвязь гена через окружающую среду между обычной продолжительностью сна, о которой сообщают сами люди, и симптомами депрессии. Результаты показывают, что продолжительность сна за пределами нормального диапазона увеличивает генетический риск депрессивных симптомов. Среди близнецов с нормальной продолжительностью сна от семи до восьми лет.9 часов в сутки, общая наследуемость депрессивных симптомов составила 27 процентов. Однако генетическое влияние на симптомы депрессии увеличилось до 53 процентов среди близнецов с короткой продолжительностью сна пять часов в сутки и 49 процентов среди тех, кто спал 10 часов в сутки.
"Мы были удивлены, что наследственность депрессивных симптомов у близнецов с очень коротким сном была почти в два раза выше наследственности у близнецов, спящих нормальное количество времени," сказал главный исследователь доктор. Натаниэль Уотсон, доцент неврологии и содиректор Медицинского центра сна Вашингтонского университета в Сиэтле, штат Вашингтон. "Как короткая, так и чрезмерно длительная продолжительность сна, по-видимому, активирует гены, связанные с депрессивными симптомами," добавил Уотсон, который также является членом совета директоров Американской академии медицины сна.
По словам Уотсона, исследование предполагает, что оптимизация сна может быть одним из способов максимизировать эффективность лечения депрессии, например, психотерапии.
Другое исследование с участием 4175 человек в возрасте от 11 до 17 лет является первым, в котором документально подтверждены взаимные эффекты большой депрессии и короткой продолжительности сна у подростков с использованием проспективных данных. Результаты показывают, что сон шесть часов или меньше в сутки увеличивает риск серьезной депрессии, что, в свою очередь, увеличивает риск ухудшения сна среди подростков.
"Эти результаты важны, потому что они предполагают, что лишение сна может быть предвестником большой депрессии у подростков, возникающей раньше других симптомов большой депрессии и дополнительных расстройств настроения," сказал главный исследователь доктор. Роберт Э. Робертс, профессор поведенческих наук в Школе общественного здравоохранения Центра медицинских наук Техасского университета в Хьюстоне, штат Техас. "Вопросы о нарушении сна и продолжительности сна должны быть частью истории болезни подростков, чтобы установить риск."
Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что около девяти процентов взрослого населения США.S. соответствуют критериям текущей депрессии, в том числе четыре процента страдают большой депрессией. Национальный институт психического здоровья сообщает, что депрессивные расстройства затронули примерно 11 процентов людей, страдающих психическим здоровьем.S. подростки в какой-то момент своей жизни, и три процента из них испытали серьезное изнурительное депрессивное расстройство.