По мнению экспертов по сну, подросткам для оптимального здоровья требуется 8-10 часов сна в ночное время, однако более 70 процентов старшеклассников получают меньше этого количества. Предыдущие исследования показали, что недостаточный сон в молодости может привести к трудностям в обучении, нарушению суждения и риску неблагоприятного поведения для здоровья. …
Недостаток сна, связанный с рискованным поведением у подростковПодробнее »
Предварительные данные недавнего исследования показывают, что высокий уровень эмоционального стресса может вызывать у иммигрантов больше симптомов нарушения сна, чем у не иммигрантов.
Миграция может вызвать стресс и привести к ухудшению здоровья и поведенческим изменениям. Иммигранты в Швейцарии несоразмерно обременены рядом негативных последствий для здоровья, в частности, проблемами психического здоровья. …
Нарушения сна чаще встречаются у иммигрантов, чем у не иммигрантовПодробнее »
Появляется все больше доказательств того, что пребывание в зеленых насаждениях полезно для нашего здоровья, но новое исследование Университета Аделаиды показало, что это в равной степени может быть связано с тем, сколько света мы подвергаем воздействию ночью.
Проведение времени в зеленых насаждениях может улучшить симптомы депрессии, ожирение и проблемы со сном, а также снизить риск рака груди и простаты. …
Зеленые насаждения или свет ночью: как улучшить здоровьеПодробнее »
Воспалительные процессы происходят по всему телу, основная функция которых заключается в ускорении заживления после травм. Однако в случае чрезмерной активности эти воспалительные процессы также могут повредить организм разными способами и могут способствовать сердечным заболеваниям, инсульту, некоторым видам рака и другим серьезным медицинским проблемам. …
Улучшенный сон и тай-чи уменьшают воспаление и укрепляют здоровьеПодробнее »
Предварительные результаты нового исследования показывают, что нарушение суточного ритма организма стало важным циркадным маркером результатов для здоровья.
Результаты показывают, что социальная задержка биоритмов, которая возникает, когда вы ложитесь спать и просыпаетесь позже в выходные, чем в течение недели, связана с ухудшением здоровья, ухудшением настроения и повышенной сонливостью и утомляемостью. …