На втором году обучения в аспирантуре я переехала к семье сестры, чтобы сэкономить. "Вы должны сделать прививку от гриппа, если собираетесь здесь жить," моя сестра объявила. Обе мои племянницы были моложе 5 лет, что подвергало их высокому риску осложнений от гриппа; поэтому было очень важно, чтобы я внес свой вклад, во-первых, в вакцинацию, чтобы минимизировать риск заражения гриппом, а во-вторых, в том, чтобы не передать грипп уязвимым слоям населения. Ключевой частью этого было и остается регулярное мытье рук.
Это серьезный бизнес. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 900 000 человек были госпитализированы от гриппа в прошлом сезоне и более 80 000 человек умерли в США.S. По мере приближения сезона гриппа важно задействовать все наши средства защиты от гриппа.
Как человек, у которого в анамнезе были обмороки после прививок, в том числе опыт, в результате которого у меня на виске наложено несколько швов, я понимаю сильную тревогу, когда дело касается игл. Но по вечерам, когда моя четырехлетняя племянница смотрит на интригующие изображения в моем учебнике микробиологии и при каждом повороте страницы спрашивает:, "Тетя Челль, что это?" Я не мог себе представить, чтобы она подверглась более высокому риску гриппа или любого другого заболевания, если не прошла вакцинацию или не мыла руки регулярно.
Как распространяется вирус гриппа?
Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным путем при кашле, чихании или разговоре с инфицированными людьми. Эти капли могут попадать в ротовую полость, легкие или носы людей на расстоянии до 6 футов. Густонаселенные места, такие как школы или аэропорты, могут увеличить передачу вируса и подвергнуть людей более высокому риску заражения гриппом. Также можно заразиться гриппом, прикоснувшись к поверхности, такой как стулья, столы или дверные ручки, на которых есть вирус гриппа, а затем прикоснувшись к своим слизистым оболочкам во рту, носу или глазах. Поведенческое исследование студентов-медиков в Университете Нового Южного Уэльса показало, что из 26 участников студенты касались своего лица в среднем 23 раза в час и в 44% случаев оно касалось слизистой оболочки.
Впереди сезон гриппа, а также наши праздничные поездки, действительно ли у нас есть шанс предотвратить распространение гриппа и других микробов, поддерживая чистоту рук?? Да, но это требует некоторой работы.
Двуручный подход
Есть две основные стратегии мытья рук.
Первый – уменьшить общую биомассу микробов, то есть уменьшить количество бактерий, вирусов и других типов микроорганизмов. Мы делаем это, вспениваясь мылом и ополаскивая водой. Химический состав мыла помогает удалить микроорганизмы с рук, подчеркивая скользкость нашей кожи.
Исследования показали, что эффективное мытье водой с мылом значительно снижает количество бактерий, вызывающих диарею.
Вторая стратегия – убить бактерии. Мы делаем это с помощью продуктов с антибактериальными средствами, такими как спирты, хлор, пероксиды, хлоргексидин или триклозан.
Некоторые научные исследования показали, что антибактериальное мыло более эффективно снижает количество определенных бактерий на загрязненных руках, чем мыло без них.
Однако есть проблема. Некоторые бактериальные клетки на наших руках могут иметь гены, которые позволяют им быть устойчивыми к определенному антибактериальному агенту. Это означает, что после того, как антибактериальное средство убьет некоторые бактерии, устойчивые штаммы, оставшиеся на руках, могут процветать.
Кроме того, гены, которые позволили бактериям быть устойчивыми, могли передаваться другим бактериям, вызывая более устойчивые штаммы. Вместе "перенимать" устойчивых штаммов сделает использование антибактериального агента существенно неэффективным.
Также длительное употребление некоторых антибактериальных средств может нанести вред вашему здоровью.
Например, исследования на животных, изучающие антибактериальный агент триклозан, который раньше входил в состав мыла, зубных паст и дезодорантов, показали, что он влияет на работу гормонов в организме. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов запретило использование безрецептурных антисептических моющих средств, содержащих триклозан и многие другие антибактериальные активные ингредиенты.
Тем не менее, грипп вызван вирусом, что делает продукты с антибиотиками бесполезными.
Имея это в виду, вы можете придерживаться простого старого мыла и воды.
Лучшие практики
Чтобы очистить руки, CDC рекомендует:
Я был шокирован, прочитав исследование, которое показало, что 93.2 процента из 2800 респондентов не мыли руки после кашля или чихания. Кроме того, одно исследование показало, что в городе колледжа с наблюдениями за 3749 людьми среднее время мытья рук составляло примерно шесть секунд.
Если мыло и вода доступны, CDC рекомендует использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60 процентов этанола. Спирты обладают широким спектром антимикробной активности и менее селективны в отношении устойчивости к бактериям по сравнению с другими антибактериальными химическими веществами.
Однако дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе могут не работать со всеми классами микробов.
Итак, что такое главное сообщение?
Нет сомнений в том, что мытье рук с жидким мылом и водой эффективно снижает распространение инфекционных микроорганизмов, в том числе устойчивых к антимикробным препаратам.
Если у вас нет возможности мыть руки после прикосновения к сомнительным поверхностям, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Ограничьте прикосновение рук ко рту, носу и глазам.
Кроме того, создайте дополнительную защиту от патогенов, поддерживая сбалансированное сообщество кишечных бактерий за счет "удобрение" их с разнообразием растительной пищи.
Это не только маленький мир, но и грязный.