Естественные процессы старения мышц не предотвратимы, а потому, что старение не замедляется, то и с физическими нагрузками необходимо быть достаточно осмотрительными. Джеми Тиммонс из Университета Лафборо (Англия) нашёл в мышечной ткани маркеры, связанные со старением, и говорит, что наличие таковых делает неосуществимой и вредной регулярную нагрузку на них при помощи спорта.
Каждому четвертому обитателю планеты физические упражнения не принесут ожидаемого результата, а для каждого 10-го они и вовсе вредны. Это результаты основательного анализа состояния физической формы сотен добровольцев, деятельно занимающихся спортом.Тиммонс обращает внимание общественности на то, что с течением лет на дряблости мышц отражается не отсутствие активности, а врожденная неспособность нарастить их.
В каждом десятом случае усердие вопреки природной предрасположенности может обернуться развитием сложных болезней, как диабет либо гипертония.