Работающим мамам может быть трудно хорошо выспаться, но тяжелые часы работы могут сказаться и на сне их детей.
После изучения привычки сна из детей в возрасте от пяти до девяти лет , исследователи обнаружили , что , когда матери сообщили меньше гибкости в их графиках работы , их дети получили меньше сна. Когда они стали более гибкими в своем рабочем графике, их дети стали больше спать.
Однако эта связь уменьшилась, когда исследователи выяснили, давали ли детям регулярный распорядок отхода ко сну, предполагая, что постоянное время отхода ко сну может быть ключом к компенсации ущерба, нанесенного плотным графиком работы.
Орфеу Бакстон, профессор биоповеденческого здоровья в Пенсильванском университете, сказал, что результаты дают ключ к пониманию того, как и почему рабочий график родителей может повлиять на сон их детей.
«Мы видели эту связь между негибким графиком работы и режимом сна детей и раньше, но мы не знали, почему это происходит», – сказал Бакстон. «Наши результаты предполагают, что, возможно, дело в том, что у детей нет регулярного распорядка отхода ко сну, если их мать выполняет негибкую работу. Мы знаем, что позитивный распорядок дня особенно важен для положительного роста ребенка, поэтому сон может пострадать, если его не будет».
Исследователи заявили, что результаты, недавно опубликованные в Журнале исследований детей и семьи, также предполагают, что работодателям может быть полезно разработать политику, которая даст сотрудникам большую гибкость как в отношении здоровья сотрудников, так и их детей.
Суоми Ли, ныне доцент Университета Южной Флориды, руководившая исследованием в то время, когда была докторантом в Пенсильванском университете, сказала, что работодатели могут начать с рассмотрения того, как изменить как структурные, так и культурные практики, которые могут препятствовать гибкости.
«Если бы рабочие места могли улучшить гибкость сотрудников и контроль над тем, когда и где они работают, это могло бы быть полезно», – сказал Ли. «Они могут предложить разнообразные гибкие варианты работы для сотрудников, особенно для работающих матерей, такие как гибкий график, удаленная работа или совместная работа с другим сотрудником».
Бакстон сказал, что исследование дает родителям с негибким графиком работы способ, возможно, помочь своим детям больше спать.
«Если родители могут быть рядом со своими детьми на регулярной основе и помогать им, регулярно перед сном, все это очень полезно для их долгосрочного роста и развития», – сказал Бакстон. «Детям приятно смотреть, как они ложатся спать. Возможно, вы могли бы начать с ванны, а затем чистить зубы и читать книги, чтобы создать такое спокойствие, проведя вместе время всей семьей».
Для исследования исследователи использовали данные 1040 матерей и их детей. Когда детям было пять и девять лет, их матерям задавали вопросы о том, насколько гибкими они считали свою работу. Например, если их « график работы достаточно гибок, чтобы удовлетворять потребности семьи».
В каждый момент времени матерей также спрашивали, регулярно ли их ребенок ложится спать, испытывает ли его ребенок трудности с засыпанием и сколько часов в сутки его ребенок обычно спит.
Бакстон сказал, что было важно измерить, насколько гибкими, по мнению матерей, были их графики работы, потому что некоторые работодатели говорят, что их должности гибкие, но только так, чтобы приносить пользу работодателю.
«Многие взрослые, особенно одинокие матери с низким социально-экономическим статусом, бьют по часам», – сказал Бакстон. «На многих из этих должностей людей могут вызвать в последнюю минуту или отправить домой рано после того, как они планируют работать полный рабочий день. Или, если они пойдут на работу на пять минут позже, они могут быть записаны. окружающая среда очень гибкая с точки зрения работодателя, но совершенно бесполезна для работника “.
Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что в целом меньшая гибкость рабочего места связана с более коротким временем сна ребенка. Повышение гибкости на рабочем месте с пяти лет до девяти лет было связано с тем, что дети лучше придерживались своего режима сна и на 44 процента снизились шансы того, что ребенок не сможет заснуть.
Ли сказал, что полученные результаты не только влияют на практику на рабочем месте, но и предлагают способы, которыми медицинские работники могут помочь семьям.
«Предыдущие исследования показали, что практика раннего отхода ко сну может иметь долгосрочное влияние на индивидуальный сон», – сказал Ли. «Клиницисты и практикующие врачи могли бы обсудить с работающими матерями, как улучшить распорядок отхода ко сну их детей . В будущих исследованиях можно также продолжить выявление других изменяемых факторов, связывающих работу родителей и детский сон, чтобы мы могли вмешаться, чтобы способствовать здоровому сну с детства и уменьшить будущие диспропорции в отношении здоровья сна “.
Бакстон и его коллеги продолжают это исследование до следующего исследования, посвященного переходу к молодому зрелому возрасту, о том, как траектории здоровья во время сна могут способствовать возникновению и сохранению изменяемых различий в сне и благополучии.