Добрую новость для любителей авокадо приготовили американские ученые. Оказывается, всего лишь добрая половина авокадо на обед окажет помощь людям с лишним весом стать стройнее.
Маленькое новое изучение, размещённое в издании Nutrition, говорит о том, что привычка съедать в обеденное время хотя бы половинку авокадо, замечательно отражается на фигуре. Ученые следили за 26 добровольцами в возрасте от 25 до 65, которые имели избыточный вес и умеренную степень ожирения (с индексом массы тела выше, чем 25, но меньше 35), которые в течение трех дней питались по расписанию. Добрая половина из участников съедала на завтрак половинку авокадо, контрольная несколько имела возможность выбирать вместо этого салат, французский багет либо шоколадные печенья. Наряду с этим все блюда были однообразны по калорийности.
Оказалось, что добровольцы, которые ели авокадо, на 40 процентов меньше испытывали голод в течение трех часов после ланча, и на 28 процентов – в течение пяти часов после обеда, если сравнивать с теми, кто не ел авокадо. «Авокадо считается весьма популярным и вкусным фруктом, и по итогам отечественного изучения, также возможно нужным для людей, которые желают снизить вес» – говорят авторы работы из Университета Лома Линда.
Дело в том, что плоды авокадо отличаются высоким содержанием жиров, причем поэтому «добрых» – другими словами тех видов жиров, которые еще именуют мононенасыщенными жирами. Как мы знаем мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина в крови и нормализовать обмен веществ, исходя из этого они считаются не менее нужными для здоровья, чем полиненасыщенные жиры (омега-кислоты).
Также большой «процент жирности» авокадо выручает от переедания, что, конечно же, лишь содействует похудению. Люди с избыточным весом ощущают сытость после таковой закуски намного продолжительнее и в течение нескольких часов после ланча точно не начнут перекусывать опять. Авокадо станет нужным в борьбе и с «вечерним» голодом, поскольку многие люди стремятся похудеть, сократив калории в ужине. Заменив этим фруктом снеки, скоро возможно избавиться от вредного пристрастия к нездоровым закускам.
Бывает, что не все товары можно приобрести в обычных магазинах и на выручку нам приходят интернет магазины. По этому, если вы не можете купить капсулы для похудения в обычном магазине, то обязательно этот товар вы найдете на страничках магазина divomix.com. У них всегда в наличии необходимая продукция.