упражнение

Вибрация всего тела может быть столь же эффективной, как и регулярные упражнения

Вибрация всего тела может быть столь же эффективной, как и регулярные упражнения

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Endocrinology, эндокринология, менее напряженная форма упражнений, известная как вибрация всего тела (WBV), может имитировать пользу для здоровья мышц и костей от регулярных упражнений у мышей.

WBV состоит из человека, сидящего, стоящего или лежащего на машине с вибрирующей платформой. …

Два способа бороться с праздничной выпуклостью

Хотя праздник Дня благодарения и остатки еды уже позади, сезон праздничных обедов только начался. В среднем американцы набирают в это время года один-два фунта. Хотя это может показаться не таким уж большим, ежегодный прирост веса увеличивается из года в год и может привести к значительному увеличению со временем. …

Физические упражнения могут повысить уровень вызывающих чувство голода эндоканнабиноидов, даже если вы недосыпаете

Исследовательская группа из Упсальского университета изучила, как на уровни эндоканнабиноидов, нацеленных на те же рецепторы, что и каннабис, влияет короткая продолжительность сна, и могут ли острые упражнения модулировать этот эффект.

Хроническое недосыпание было связано с повышенным риском избыточного веса и ожирения, и предыдущие исследования показали, что здоровые участники, лишенные сна, едят больше, делают неблагоприятный выбор пищи и жаждут более калорийной пищи. …

Повторные тренировки сжигают больше жира, чем одна длительная тренировка

Согласно недавнему исследованию, проведенному в Японии, перерыв в середине тренировки может метаболизировать больше жира, чем упражнения без остановки. Исследователи провели первое известное исследование, чтобы сравнить эти два метода упражнений – непрерывное выполнение одной длительной тренировки или разделение одной и той же тренировки с периодом отдыха. …

Сжигание жиров и углеводов во время упражнений

В статье, опубликованной в The Journal of Physiology, исследователи из Копенгагена проливают свет на окисление жиров во время упражнений и физической активности. Их наблюдения показывают, что окисление жиров во время упражнений отражает прекрасное взаимодействие между сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной и мышечной метаболическими системами. …

Exit mobile version