Отрицательные эффекты ограничения сна могут сохраняться после одной ночи восстановительного сна
Исследование в августе. В 1 выпуске журнала Sleep говорится, что доза дополнительного сна в выходные дни может быть хорошим лекарством для взрослых, которые часто ложатся слишком поздно или слишком рано просыпаются в течение рабочей недели. Однако даже 10-часовой ночи в постели может быть недостаточно, чтобы вылечить негативные последствия хронического ограничения сна. …