Умеренность может нарушить привыкание к беспроводным мобильным устройствам и негативные последствия для здоровья

Поощрение умеренности, баланса и реальной жизни в сочетании с образованием может бороться с чрезмерным использованием беспроводных мобильных устройств и последующими неблагоприятными последствиями для здоровья, согласно исследованию, представленному в воскресенье на ENDO 2022, ежегодной встрече Эндокринного общества в Атланте, штат Гавайи.

Нидхи Гупта, доктор медицинских наук, основатель KAP Pediatric Endocrinology во Франклине, штат Теннеси, задался целью проанализировать существующие данные о неврологии, лежащей в основе зависимости от беспроводных мобильных устройств, и понять, как увеличение времени работы с экраном или малоподвижный образ жизни могут увеличить распространенность ожирения, дислипидемии, преддиабета и диабета 2 типа.

В предыдущей статье, опубликованной в American Journal of Medicine в феврале 2022 года, Гупта пришел к выводу, что беспроводные мобильные устройства, такие как сотовые телефоны и планшеты, часто являются источником отвлечения внимания, ошибок, проволочек и неэффективности в сфере здравоохранения, что может привести к повышенному риску выгорания. В рамках данного исследования Гупта изучил, как это может повлиять на более широкие слои населения.

“Меня, как детского эндокринолога, беспокоит тенденция к увеличению числа расстройств здоровья, связанных со смартфонами (ожирение, проблемы со сном и поведением). Мои пациенты часто спрашивают меня: “Что мы можем сделать с экранным временем?”. Простой, но емкий вопрос. Он открывает множество возможностей для обучения и вдохновения моих пациентов и их семей”, – говорит Гупта.

Гупта провела всесторонний поиск литературы с использованием терминов “смартфон”, “экранное время” и “телефонная зависимость” в PubMed и Google Scholar до мая 2021 года. Она включила оригинальные исследовательские работы и обзорные статьи на основе размера выборки, дизайна исследования и цитирования журналов. Также были собраны книги, тематические исследования, новостные статьи, веб-страницы и перспективы. Из 655 ссылок, первоначально объединенных в пул, было включено 234.

На каждый час/день увеличения экранного времени Гупта обнаружил увеличение ИМТ на 0,05-0,07 (p<0,001), что, вероятно, связано с маркетингом продуктов питания, отвлечением от еды, снижением сытости и откладыванием физической активности. Недостаточный и некачественный сон, дневная усталость, дневная сонливость, депрессия и ежедневные когнитивные проблемы были связаны с чрезмерным использованием беспроводных мобильных устройств.

Использование интерактивных устройств во время сна приводило к большим трудностям с засыпанием и неосвежающему сну (p<0,05). Вероятность употребления запрещенных веществ была выше среди тех, кто был особенно молод во время первого знакомства с беспроводными мобильными устройствами.

Чтобы сократить время работы с экраном, Гупта рекомендует отключать чрезмерные уведомления, красные значки, удалять приложения социальных сетей, а вместо этого заходить в социальные сети через веб-браузеры. Другие советы включают: использование традиционного будильника, поощрение “зеленого времени” по сравнению с экранным временем, а также контроль за использованием детьми беспроводных мобильных устройств. Врачи могут рассмотреть возможность ношения наручных часов вместо использования беспроводного мобильного устройства в качестве хронометра, установления границ для проверки электронной почты, уменьшения зависимости от текстовых сообщений и помещения беспроводных мобильных устройств в ящик на 30-минутные интервалы для работы без отвлекающих факторов.

Меня тут магазин электронных компонентов https://oao-sozvezdie.ru заинтересовал, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.

 

Оставьте комментарий