Новое исследование, проведенное исследователями из Национального еврейского здравоохранения, показало, что родители подростков спали больше, когда средние и старшие школы начинаются примерно на час позже, в то время как на привычки сна родителей младших детей не влияло более раннее время начала начальной школы.
Это первое исследование, в котором сон родителей рассматривается как результат изменения времени начала занятий в школе. Национальное еврейское здравоохранение в партнерстве со школьным округом Черри-Крик (CCSD) в округе Арапахо недалеко от Денвера, чтобы изучить влияние корректировки времени начала школьного округа, когда начальные школы начинаются на час раньше, в то время как средние школы начинаются на 70 минут позже, а средние школы были задержка 50 минут. Исследователи опросили родителей и провели фокус-группы о том, как изменения повлияли на их сон и распорядок дня .
«Мы знаем, что подростки лишены сна. Мы знаем, что раннее начало школы является основным фактором, способствующим этому, но дети не живут в вакууме, они живут в очень сложной семейной системе. сон родителей и то, как это изменение политики повлияло на всю семью», — сказала Лиза Мельцер, доктор философии, детский психолог в Национальном еврейском здравоохранении и ведущий автор исследования.
Родители учеников младших классов перенесли и время сна, и время пробуждения немного раньше, что не оказало существенного влияния на продолжительность их сна. Родители учащихся средних и старших классов не ложились спать поздно ночью, но могли спать позже утром с более поздним временем начала занятий.
«Для некоторых родителей это было всего девять или 10 минут, но для других это было до 25 минут в сутки», — сказал доктор Мельцер. «В течение недели даже 10 минут сна могут стать дополнительным часом сна в неделю».
Процент родителей, сообщивших о достаточном сне, определяемом как не менее семи часов для взрослых, также увеличился для родителей, у которых дети учились в средней или старшей школе, при этом меньшее количество родителей сообщили об усталости в течение дня.
«Родители действительно чувствовали преимущества того, что им не нужно было просыпаться так рано, вытаскивать своих детей из постели и пытаться отвезти их в школу вовремя», — сказал доктор Мельцер. «Многие родители сказали, что это не только помогло им уснуть, но и облегчило их утреннюю рутину, и я думаю, что эти улучшения в работе семьи также очень важны».
Это, безусловно, имело место для Келли Осуна, у которой дома двое мальчиков-подростков, а также она взаимодействует с классами, полными подростков, в качестве учителя испанского языка в старшей школе Overland High School в CCSD.
«Раньше мне было трудно заставить учеников моего первого класса прийти готовыми к обучению. Они постоянно задремали, и им было очень трудно сосредоточиться на том, чему я учила», — сказала Осуна. «После того, как время начала было изменено на более позднее утро, я заметил большую разницу в настроении, в котором дети приходят в школу, и я думаю, что другие районы тоже заметят это, если они сделают то же самое».
Осуна говорит, что теперь она может ложиться спать на час позже, чем раньше, и что ее утро стало намного спокойнее.
«На самом деле у нас есть время позавтракать вместе, прежде чем мы пойдем в школу». — сказала Осуна. «И я замечаю, что у меня все еще есть немного энергии в конце дня. Я не тащусь, как раньше, так что это помогает нашей семье проводить время вечером».
Эксперты признают, что существуют проблемы с изменением времени начала занятий. Автобусные маршруты и внеклассные расписания должны быть изменены, и семьям придется вносить коррективы в зависимости от того, во сколько их ребенок начинает и заканчивает свой день. Тем не менее, доктор Мельцер говорит, что стоит приложить усилия, чтобы выяснить логистику изменения времени начала занятий для здоровья и благополучия учащихся и их семей.
«В настоящее время трое из четырех подростков в Америке спят менее семи часов в сутки, и раннее начало занятий в школе является одним из основных факторов, способствующих этому», — сказал доктор Мельцер. «Мы знаем, что недостаток сна связан с несколькими проблемами со здоровьем, включая ожирение и высокое кровяное давление, и очень сильно связан с проблемами психического здоровья, включая депрессию и тревогу. Это также влияет на их способность концентрировать внимание и учиться в школе, что важно для того, чтобы дети были успешными».
Исследования показали, что подростки биологически не приспособлены для того, чтобы вставать рано утром, поскольку гормон сна мелатонин высвобождается примерно на два часа позже, во время полового созревания. Калифорния недавно приняла закон штата, который вступит в силу в следующем учебном году и требует, чтобы средние школы открывались в 8:30 утра или позже. Эксперты надеются, что все больше данных о преимуществах этого изменения побудит округа по всей стране осуществить аналогичные изменения.
Меня тут что такое веб-хостинг заинтересовало, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.