По словам специалиста из Университета Эмори, как минимум добрая половина людей в возрасте 65 лет и старше каждый день принимают витамины либо другие биологически активные добавки, но только отдельные люди в них вправду нуждаются.Основной части пожилых людей, говорит исследователь, стоит поменять собственный рацион питания, дабы приобретать все нужные элементы и питательные вещества.
"Огромное количество денег на ветер, потому, что люди берут и употребляют не необходимые им витамины и БАД", – говорит Дональд Б. МакКормик, кандидат наук, руководитель и почётный профессор биохимии аспирантской программы в области здравоохранения и питания в Университете Эмори.Какова потребность пожилых людей в питательных веществах?В ходе долгих изучений доктор наук заключил , что людям старшей возрастной категории нужно принимать два мультивитамина в сутки.
Он не смог взять подтверждения распространенному утверждению о том, что пожилым людям нужно принимать больше тиамина, рибофлавина, либо ниацина, чем молодому поколению. Некоторым пожилым людям в зависимости от состояния организма может пригодится принимать больше витаминов B6, B12 либо фолата, предполагает ученый.Но потребность в витамине С, "Наверное," не изменяется с возрастом (если человек не курит).
МакКормик так же говорит, что нет необходимости принимать большее количество витаминов E, D и таких макроэлементов как медь либо хром.В собственном изучении МакКормик выделяет, что людям с диагнозом рак не рекомендуется принимать добавки, поскольку это может только усугубить заболевание.В общем итоге главным залогом получения всех нужных витаминов и нужных элементов есть здоровое и полноценное питания.
С пищей, если она качественная, человек способен взять всё нужное а также больше, чем ему нужно для жизнедеятельности. Не всегда чрезмерное потребление витаминов ведет к хорошему результату.
В некоторых случаях это может только навредить здоровью, поскольку кое-какие минералы и витамины смогут быть токсичными, привести к аллергии либо гиповитаминоз.Ученый говорит, что пожилым людям прежде всего необходимо обратить внимание на собственный питание, на продукты приготовления и способ пищи, каковые они применяют.
Обычно с возрастом появляется необходимость в потреблении дополнительного витамина D, B12, кальция калия и клетковины. Но, перед тем как начать их прием нужно проконсультироваться с доктором, в другом случае вы попросту израсходуете деньги напрасно либо кроме того ухудшите собственный здоровье.