Как снизить вероятность травмы при гололеде?

гололед

Гололед воображает самую громадную опасность зимний период, это причина большинства взятых травм. И, думается, что нереально себя обезопасисть от падения на протяжении гололедицы. Предлагаем вам пара несложных рекомендаций, как уберечься от травмирования в зимний период.

Правило № 1Низкий каблукЗимний период дамам нужно носить обувь на низком ходу, потому, что она успойчива, а сапоги на высоком и узком каблуке шатки и подвергают риску падения на зимней дороге. В крайнем случае, любительницам высоких каблуков рекомендуем выбирать обувь на танкетке, поскольку появляется больше площадь соприкосновения с почвой.

Правило № 2Рельефная подошваЗимняя обувь должна быть устойчивой и не скользить, исходя из этого выбирайте обувь с толстой и рельефной подошвой, изготовленной из микропористой и эластичной базы. В случае если же на ваших сапогах скользкая подошва, тогда вам стоит обратиться в мастерскую и поставить особые противогололедные накладки.Правило № 3Неспешная походка

Кроме того если вы опаздываете, не следует бежать и спешить, потому, что последствия от падения намного страшнее и сложнее, нежели опоздание на 15 мин.. Идите не торопясь, наступая на всю подошву ботинок, наряду с этим ноги должны быть расслаблены и легко согнуты в коленях.

При подъёме и спуске по лестнице держитесь за поручни либо стенке. Не прячьте руки в карманах, поскольку при падения они окажут помощь вам вернуть равновесие.

При ходьбе смотрите под ноги, не отвлекайтесь на происходящее около вас, сумку лучше нести на плече.Правило№ 4Верное падениеВ случае если вы ощущаете, что теряете баланс и по сей день упадете, попытайтесь быстро присесть, дабы снизить центр тяжести и упасть с меньшей высоты, соответственно меньше себя травмировать. Чтобы не было травм старайтесь падать на бок, а не на пояснице, потому, что падение на пояснице скрывает множество опасностей, например, весьма сложной травмой есть повреждение копчика.

При падении сгруппируйтесь: втяните голову в плечи, прижмите локти к бокам, согните ноги в коленях и не выставляете руки, как предохранительную опору от падения, в противном случае вы рискуете сломать лучевую кость либо запястье. С таковой группировкой вы имеете возможность избежать растяжений, переломов и ушибов. Если вы опоздали сориентироваться и сгруппироваться, и падаете на пояснице, тогда прижмите подбородок к груди, а руки разведите в стороны. И на протяжении соприкосновения с почвой хлопните ладонями по земле, чтобы удар стал мягче.

При падение с обледенелых ступеней вам необходимо поставить ногу на протяжении ступени, и так на краешке обувной подошвы съехать неспешно вниз.Правило№ 5Действия при получении травмы

Если вы упали и ощущаете боль, у вас показались симптомы перелома, сразу же обратитесь в ближайший травмопункт. При возможности заберите с собой сопровождающего, позвоните родным либо попросите прохожих оказать помощь вам добраться до поликлиники. Не занимайтесь самолечением и не пускайте заболевание на самотек. Чтобы избежать горьких последствий от перелома, перед походом в травмопункт вам необходимо зафиксировать травмированную часть и приложить мороз к поврежденной территории.

В случае если у вас диагностировали перелом, не следует очень сильно огорчаться, воспользуйтесь этим периодом для собственного саморазвития и самопознания – прочтите в далеком прошлом отложенную книгу, посмотрите фильмы, на каковые ранее не хватало времени, попытайтесь отыскать душевный баланс. А по окончании снятия гипса сходу же позаботьтесь о восстановлении поврежденной части.

Эксперты из медицинского центра врача Бубновского предлагают личный подход в разработке программы по реабилитации. Доктора разделяют точку зрения, что нет ничего более действенного для питания и полного восстановления функции поврежденного органа либо конечности, как ранняя реабилитация. Долгое нахождение по окончании травм в гипсовых повязках либо вынужденное статическое положение уже само по себе причиняет вред отключённым из работы мышцам, связкам, суставам.

Исходя из этого, реабилитацию необходимо затевать как возможно раньше – когда становятся вероятными первые перемещения (по окончании снятия гипсовой иммобилизации или других видов фиксации).В Медицинском центре врача Бубновского для реабилитации употребляются многофункциональные тренажеры, проводится активное раннее восстановление по личной программе.

Таковой принцип активизирует процесс и укорачивает путь к перемещению без палок. Высокая квалификация инструкторов и врачей Центра разрешает проводить реабилитационные сеансы кроме того с теми, кто не в состоянии передвигаться без посторонней помощи.

Инструкторы, реабилитологи и врачи Центра выполняют позднюю реабилитацию в осложненном посттравматическом периоде. Само собой разумеется, время функционального восстановления у таких больных возрастает, но цель таких сеансов – вернуть больных к активной судьбе без ограничений и боли, вернуть полноценную трудоспособность.

Лишь таковой подход есть подлинным методом к выздоровлению!

Блог Брикса