Вы злоупотребляете газировкой. Газированные напитки, жевательная резинка, и вдобавок привычка потягивать напитки с применением соломки – все это может привести к тому, что атмосфера попадает в ловушку в толстой кишке, где он вызывает образованием до 50 % от всех избыточных газов.
Вы едите через чур много сладкого. Ваш организм не может переварить неестественные сахара, такие как сорбитол либо ксилитол (последний видится во многих разновидностях жевательной резинки без сахара). Они могут вызвать брожение в кишечнике со всеми вытекающими последствиями. Природные сахара тоже способны на такое, в особенности фруктоза (фруктовый сахар), в силу того, что у некоторых людей отсутствует фермент, нужный для его расщепления.
Вы любите салаты. Не смотря на то, что супер-здоровые крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста и брокколи крайне полезны, но они содержат углеводы, которые нам тяжело переварить. В кишечнике они создают избыточный газ.
Молочные продукты также, скорее всего, не ваша еда. Непереносимость лактозы (неспособность создавать лактат, фермент, что переваривает молоко) может появляться с возрастом, исходя из этого если вы справлялись с мороженым и молоком в прошлом, не факт, что вам удастся это сейчас. Испытайте избегать их потребления в течение нескольких суток. Если вы почувствуете себя более комфортно, то вам, быть может, нужно будет пересмотреть собственные отношения также и с сыром.